Yoga para adultos mayores y sus cuidadores – una introducción

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Ayudar a mejorar la calidad de vida de las personas mayores y su entorno está en el centro de todas las intenciones del PORTALGERIATRICO. Utilizando los nuevos medios queremos posibilitar a la comunidad de conocer e idealmente incorporar recursos que le proporcionan una vida mejor.

Mucha gente no conoce el YOGA y, por lo tanto, no es consciente de los beneficios que la práctica genera.

Desde el PORTALGERIATRICO, diseñamos un programa de yoga junto a Victoria Maqueda, que permite el acceso a los beneficios para personas de todas las edades y todas las condiciones físicas, de una manera gradual y natural. 

Los beneficios del YOGA

Sus beneficios se pueden en tres áreas: mejorar la salud, la paz mental y el bienestar general. El YOGA…

  • Ayuda al corazón y los pulmones
  • Alivia las tensiones y contracturas
  • Alivia los dolores
  • Regula los sistemas endócrino y nervioso
  • Beneficia el sistema inmune.
  • Mejora las funciones cerebrales e incrementa el foco mental, la calma y la recuperación ante estímulos de estrés.
  • Reduce significativamente los niveles de estrés
  • Alivia la ansiedad y la depresión (leve, moderada y severa).
  • Ayuda a las relaciones sociales
  • Aumenta la energía
  • Aumenta la flexibilidad
  • Crea más fortaleza y resistencia
  • Ayuda a perder peso


¿Qué es el YOGA?

El YOGA es una herramienta de reconexión con el SER, con la propia esencia que habita dentro de cada individuo.

Se trabaja a través del cuerpo, mente y espíritu: tres aristas que están en continua relación.

Si bien el yoga impacta, por añadidura, en el cuerpo físico y mental de la persona, el foco del trabajo está en volver re-encontrarse con la propia esencia.


El YOGA existe para todas las edades y todos los estados físicos

Es desde ahí, que se logra percibir la integración interna, donde ambos hemisferios cerebrales (pensamiento lógico y emoción) trabajan en conjunto e integrados al servicio de la conciencia individual.

Ello se cristaliza manifestándose a través del cuerpo físico.

Al reconocer esa unión que habita dentro de uno mismo, se abre la posibilidad de percibir que siempre existió una unión con los demás, con el universo. Es allí donde se logra integrar las vivencias obteniendo sus frutos.

La vida transcurre en una danza perfecta, la magia se hace presente. Se trata de abrir los ojos. Es desde la reconexión con la propia esencia, que el cuerpo físico y mental, florecen ambos, en todo su esplendor. Desde esa conciencia individual, en ese despertar, estamos conectados con la conciencia universal o infinita.

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El Yoga no requiere de una edad o capacidades físicas específicas, ya que, a través de sencillas técnicas yóguicas al alcance de todos, es posible alcanzar esta fusión de la conciencia individual con la conciencia universal.

La práctica va directamente al corazón, a la propia esencia.

En el cuerpo físico, la practica del Kundalini yoga habita en la columna vertebral. Los dos canales nerviosos que se entretejen alrededor del nervio central de la columna vertebral se llaman ida (la energía lunar, negativa) y pingala (la energía solar, positiva).

Cada una da dos vueltas y media alrededor del centro de la columna, denominada shushumna nadi, al mismo tiempo que ascienden en espiral desde la base de la columna.

Los dos canales actúan como conductores principales de la energía Kundalini, alimentando todo el sistema nervioso.

Además de la energía Kundalini que fluye en nuestro cuerpo, existe una amplia reserva de Kundalini intacto almacenado debajo de nuestra cuarta vértebra.


¿Cómo arrancamos?

El Programa que diseñamos junto a Victoria Maqueda consiste en la creación de una serie de videos que permiten tanto a los adultos mayores como a los cuidadores desarrollar un ritual que les ayude en su bienestar.

El programa consiste en 5 módulos de 25 minutos

El programa consiste en 5 módulos de 25 minutos

El programa consiste en 5 módulos de 25 minutos

Victoria Maqueda

Victoria estudió Coaching Ontológico y se especializó en Coaching Transaccional y PNL durante 3 años.  Durante dos años se formó como Instructora de Hatha & Kundalini Yoga y Meditación.

El camino siguió, hizo una especialización en Yoga y Meditación durante 1 año más siguiendo con otros cursos cortos de entrenamiento de la mente. A esto se le sumaron conocimientos complementarios como: Bioenergía, Alimentación orgánica, es Biodescodificadora y para seguir sumando, hizo algunos cursos muy cortos que ayudaron a continuar en el camino de sanación como un curso de desarrollo y entrenamiento de la mente, alkymia, gongs, entre otros.

Y el camino sigue, actualmente está realizando una especialización en Biodescodificación. Su mensaje:  «Ojalá hayas hecho tu propio viaje hacia adentro. Y si todavía no te animaste, hoy estás a tiempo de hacerlo».

Conozca más sobre Victoria en su sitio internet

Puede conectarse con Victoria Maqueda en los diversos medios sociales


PORTALGERIATRICO y el Yoga para adultos mayores

Pensamos que el Yoga es una herramienta que permite un aumento de calidad de vida. En nuestros grupos tenemos personas que han empezado con el yoga a edades avanzadas y queremos ayudar a reducir las barreras en las cabezas cuando se trata de adoptar nuevos rituales o formas de vivir.

Hemos decidido iniciar esta serie de Yoga con Victoria Maqueda por su visión integral de la interacción del cuerpo y de la mente.

Compartimos su conexión con las personas mayores, su generosidad con las personas y el deseo profundo de aportar herramientas que permitan mejorar la vida de ellas en su dia a dia.

Obviamente existen muchos otros instructores a los cuales extendemos nuestra admiración. Estando dispuestos siempre a también incorporarlos y presentarlos en el PORTALGERIATRICO.

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