Llega el verano y con él, los viajes, En este artículo presentamos una serie de consejos para tener en cuenta a la hora de viajar con un adulto mayor para evitar problemas y disfrutar al máximo.
1. Acordar el destino con el adulto mayor
A veces se piensa que como ya están en la tercera edad, no pueden tomar decisiones. Sin embargo, es importante que el destino sea de su agrado y le entusiasme ir. A nadie le gusta viajar obligado.
2. Consultar al médico de cabecera
Es muy importante realizar una visita al médico antes del viaje para obtener respuestas a las siguientes preguntas:
La consulta es aún más importante para las personas que tienen obesidad o que han sufrido algún tipo de trombosis.
3. Contratar un seguro (en caso de salir del país)
Es necesario contratar una asistencia de viajero que cubra cualquier tipo de percance que se pudiera tener en un viaje (todos estamos expuestos). Hay que saber que en muchos países los costos por alguna emergencia son elevados. Algunas tarjetas de crédito incluyen seguros para alguna emergencia o contratiempo, investiga si cuentas con ese servicio, de lo contrario hay infinidad de seguros que podrán cubrir tus necesidades. Hable con su obra social también ya que algunas prepagas tienen cobertura para algún país limitrofe.
4. Armar un botiquín
En primer lugar hay que tener en cuenta el estado de salud de los viajeros (para llevar los medicamentos necesarios) y las condiciones sanitarias del lugar a donde se viaja. Luego, los elementos básicos serian:
5. Planificar correctamente
Una planificación adecuada es imprescindible para que todo salga bien. Como por ejemplo, hay que saber de antemano qué ropa se debe llevar de acuerdo al clima, cómo llegar a cada uno de los destinos y cuánto dinero se necesitará.
Vea las cómo incorporar pausas en los viajes. Recuerde que los adultos mayores tienen la necesidad de ir al baño mas frecuente que las personas más jóvenes. Es muy importante también siempre llevar agua u otra bebida para estar siempre bien hidratado.
6. Tener en cuenta la accesibilidad del destino
Es muy importante investigar previamente el grado de accesibilidad de los lugares que se van a visitar con el objetivo de que la persona mayor esté lo más cómoda posible. Recomendamos buscar hoteles con ascensores o pocas escaleras, e identificar el grado de accesibilidad de los lugares turísticos que se planean visitar.
También es relevante evaluar los tipos de aeropuerto. Si viaja con adultos mayores es más conveniente evitar las aerolíneas y los aeropuertos pequeños porque su ser querido se vería forzado a usar escaleras para abordar o bajar del avión. Los aeropuertos grandes están mejor equipados para ofrecer ayuda.
7. Ser realistas con el itinerario
Hay que ser realistas en cuanto a la cantidad de actividades y caminatas que el adulto pueda llegar a hacer. Recomendamos mantener los planes flexibles para adaptarse a cómo se sienten cada día.
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Si su ser querido tiene movilidad limitada, asegúrese de que el viaje se adapte a sus necesidades especiales. Además de la movilidad y la accesibilidad, asegúrese de tener en cuenta sus niveles de resistencia y energía.
Los viajes y la emoción pueden desgastar a todos después de un tiempo, así que deje suficiente tiempo para descansar entre actividades y no haga el viaje demasiado largo en general. Además, por ejemplo, no es necesario que estén todos juntos las 24 horas del día. Cada uno puede organizar algunas actividades por su cuenta.
8. Elegir actividades recreativas adecuadas
Los adultos mayores tienen la posibilidad de participar en actividades recreativas pero no todas son adecuadas para ellos. Por esta razón, se debe intentar buscar actividades como caminatas, aeróbicos pasivos, paseos en bote, piscinas con antideslizantes.
Las actividades que hay que tratar de evitar son: ríos con piedras, mareas peligrosas, caminata por montaña, cabalgata, paseos en cuadriciclo, actividades de deportes extremos.
9. Incluir períodos de descanso
Es bueno planificar los itinerarios para que incluyan suficiente tiempo de descanso entre actividades y no excedan las reservas de energía. Las siestas, las paradas frecuentes para ir al baño, los descansos periódicos y un ritmo acorde con la capacidad de los viajeros mayores harán el viaje agradable para todos.
10. Alimentación
Las personas mayores tienden a seguir una dieta equilibrada basada en una serie de hábitos a los que su estómago ya está acostumbrado. Viajar, sin embargo, supone conocer una nueva gastronomía. Platos más complejos que los acostumbrados. Nuevos alimentos, cocinas exóticas. Es bueno explorar este aspecto de la cultura pero con moderación. Ya que si se da un cambio radical en la dieta, existe el riesgo de sentirse mal.
11. Cuidado de la piel
Por la fragilidad de su piel, el adulto mayor debe aplicarse constantemente bloqueador solar superior a factor 50 en las zonas expuestas al sol.
Lo ideal es la utilización de lentes de sol y un sombrero que cubra adecuadamente el cuero cabelludo y mayor parte de la cara. A su vez para mantener la piel y el cuerpo fresco e hidratado se recomienda llevar cremas o lociones humectantes para la piel y cremas para después de la exposición del sol.
12. Estiramientos
Los adultos mayores deben hacer estiramientos antes y después del viaje. Estimular la circulación flexionando las extremidades, cambiar de postura y caminar siempre que se pueda (lo ideal es cada dos horas). Con el fin de reactivar la circulación y evitar posibles contracturas musculares.
13. Aprovechar los beneficios y para personas mayores
En los aeropuertos, museos o incluso en algunas atracciones existen sillas de ruedas disponibles para las personas con poca movilidad. Asimismo, existen rutas o atajos para evitar que se cansen. Esto es muy útil, les hará la vida más fácil y les permitirá conocer más lugares sin fatiga.
14. Estar atentos con los descuentos para adultos mayores
La mayoría de las galerías, museos y atracciones ofrecen descuentos para personas mayores.
15. Consejos para los medios de transporte
16. Consejos para viajar con personas que padecen Alzheimer u otro tipo de demencia
Si su ser querido tiene la enfermedad de Alzheimer u otra forma de demencia, es posible que deba considerar algunas precauciones y preparaciones adicionales.
En conclusión, viajar con adultos mayores es posible si uno es empático y razonable en cuanto a los destinos y actividades y no descuida lo básico de sus rutinas.
